Seçiminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen Bekleyiniz.

(48)

Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri Eğitimi

₺2.229,00

Sınav kaygısı, birçok öğrencinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Sınavlarla ilgili stres, endişe ve kaygı hissi duymak normaldir.

Transkriptli ve yabancı dillerde sertifikalar yetkinliklerinizi kanıtlayarak iş başvurularında öne çıkmanızı sağlamaktadır.

Fiziki + Dijital Sertifika/Transkripti Türkçe ve Yabancı Dillerde İstiyorum Önerilen + ₺900,00

e-Devlet Üzerinden Türkçe ve Yabancı Dillerde Sertifika/Transkript İstiyorum Dijital Sertifika + ₺600,00

Ek Seçenek İstemiyorum. Transkriptsiz Sertifikamı Sadece e-Devlet Üzerinden Alacağım. + ₺0,00

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Bizi Arayın

Öne Çıkanlar

Eğitime Anında Başla
Kamu ve Özel Sektörde Geçerli
Bilgisayar, Telefon ve Tabletten Erişim

Paylaş

Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri

Sınav kaygısı, birçok öğrencinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Sınavlarla ilgili stres, endişe ve kaygı hissi duymak normaldir, ancak bazı öğrencilerde bu duygular sınav performansını olumsuz etkileyebilir. İşte sınav kaygısıyla başa çıkmak için kullanabileceğiniz bazı yöntemler:

Hazırlık Yapın: Sınav kaygısını azaltmanın en etkili yollarından biri iyi bir hazırlık yapmaktır. Derslerinizi düzenli olarak çalışın, notlar alın, ödevleri zamanında yapın ve sınavlara iyi bir şekilde hazırlanın. Kendinizi daha iyi hazırladığınızda güveniniz artacak ve sınav kaygısı da azalacaktır.
Planlama Yapın: Sınavlarınızı planlamak, zamanınızı etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olur ve sınav kaygısını azaltır. Bir çalışma programı oluşturun ve kendinizi bu programa uymaya teşvik edin. Planlı bir şekilde çalışmak, sınavlara daha iyi hazırlanmanıza ve daha fazla kendine güvenmenize yardımcı olur.
Olumlu Düşünün: Negatif düşünceler sınav kaygısını artırabilir. Olumsuz düşünceleri fark edin ve yerine olumlu düşünceleri yerleştirin. Başarısızlık yerine başarıya odaklanın. Olumlu bir iç konuşma geliştirin ve sınavlar hakkında kendinize güven duyun.
Gevşeme Tekniklerini Uygulayın: Sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli gevşeme teknikleri vardır. Derin nefes alma, ilerici kas gevşetme, meditasyon veya yoga gibi teknikleri kullanabilirsiniz. Bu teknikler, sınav öncesinde ve sınav sırasında rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olur.
Kendinizi İyi Besleyin ve İyi Uyuyun: Sağlıklı bir yaşam tarzı sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak sınav performansınızı ve genel zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkiler.
Destek Alın: Sınav kaygısıyla başa çıkmak için destek almak önemlidir. Ailenizle, öğretmenlerinizle veya bir danışmanla konuşun. Duygularınızı paylaşmak ve stresinizi azaltmak için güvendiğiniz kişilerle iletişim kurun.
Pozitif Deneyimlerinizi Hatırlayın: Geçmişteki sınavlarda başarıya ulaştığınız pozitif deneyimleri hatırlamak, sınav kaygısını azaltmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi başarılı hissettiğiniz anları düşünün ve bu başarıları tekrar elde etme potansiyeliniz olduğunu hatırlayın.

Sınav kaygısı, her öğrencide farklı şekillerde ortaya çıkabilir, bu yüzden herkes için farklı yöntemler etkili olabilir. Kendinize en uygun yöntemleri bulmak için deneme yanılma yapabilirsiniz. Eğer sınav kaygınız çok yoğun ve başa çıkmanız zor ise bir uzmana danışmanızda fayda olabilir.

Eğitim İçeriği:

Kaygı
Beyin Gelişimi
Duygu Düzenleme
Kaygı Türleri
Sınav Kaygısı
Ketleme Modeli
Kaygıda Kısır Döngüler
Olumsuz Otomatik Düşünceler
İnançlar Bilişsel Hatalar
Aşamalı Görevler Oluşturma
Zihninde Canlandırma
Kendi Kendine Telkin

Örnek Sertifika ;

Örneği verilen belgede ''Örnek'' olarak bildirilen eğitim başlığı programlara göre değişiklik göstermektedir.
Eğitim Sonunda katılımcılara; Kırklareli Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi Onaylı ve İmzalı Sertifika Sahibi Olacaksınız. Belgeler Tarafınıza eğitiminizi tamamladıktan sonra 5 iş günü içerisinde e-Devlet üzerinden gönderilecektir. Fiziki kargo istemeniz ek ödeme yapmanız gerekmektedir.

Fiziki kargo tercihi yapan, kargo gönderimi sağlanan ve buna rağmen teslim almayan ve sertifikası merkezimize dönen adayların yeniden kargo gönderimi yapılması için 500 ₺ ek ödeme yapması gerekmektedir. Size gönderilen kargoları lütfen teslim alınız. Teslim alınmaması ve yeniden kargolanması için ek ödeme yapılmaması durumunda adayın belgesi 1 ay (30 gün) içerisinde imha edilecektir.

Klu seminer sertifikaları

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıyabilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanız/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz. Üniversitemiz tarafından verilen sertifikaları kamu ve özel sektörde geçerlidir.

İlgili bölüm çalışanları/mezunları ve ilgili bölümlerde eğitimini sürdüren öğrenciler sertifikalı eğitim programına başvuruda bulunabilir.

"Eğitime Katıl'' butonuyla kaydınızı tamamlayabilirsiniz. Sistem sizi kayıt işlemleri için yönlendirmektedir. Ödeme işleminizi Banka/Kredi Kartı tamamlayabilirsiniz. Kredi ve Banka Kartı ödeme yaptığınızda kaydınız 5 dakika içerisinde açılıp giriş bilgilerinin SMS olarak gelecektir.

Detaylar

Katılımcılar Dünyanın her yerinden katılabilir.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarih aralığında tüm ders videoları açık olup, eğitimleri istediğiniz gün ve saatte 7/24 izleyebilirsiniz.

İletişim

0549 197 00 01

klusem@klu.edu.tr

Tüm işlemler online olarak gerçekleşmektedir.
Müsaitlik durumunuza göre sisteme giriş yaparak eğitim videolarınıza 7/24 erişim sağlayabilirsiniz.
Eğitim sonunda test usulü 1 adet sınavınız olacaktır.
Geçme notu 50 puandır.
Sınavlar 20-30 soru arasında olmaktadır.
2 ay eğitim süreniz bulunmaktadır. Çoklu katılımlarda eğitim süresi uzamaktadır.
Katılımcıların kayıt işleminin ardından açılan öğrenci sisteminde bulunan eğitimi ve sınavı tamamlamaları için 2 Ay (60 Gün) süresi bulunmaktadır. 2 Ay (60 Gün) süre sonunda öğrenci sisteminiz kapatılacaktır. Belirlenen süre 2 Ay (60 Gün) içerisinde tamamlanamayan aday eğitim hakkını kaybedecektir.
3 defa ücretsiz sınav hakkınız bulunmaktadır, adaylarımızın %99'u ilk sınav haklarında başarılı olmaktadır. Eğer 3 sınav hakkınızda da başarılı olamaz iseniz ek 1 sınav hakkı tanımlanacaktır ve ücreti 500₺'dir.

Uzaktan eğitim sisteminde; başvuru, eğitim veya sınav işlemleri tamamen uzaktan eğitim sistemiyle (bilgisayar, tablet, akıllı telefon vb.) cihazlar üzerinden gerçekleştirilmektedir.

Sistem akıllı telefon, tablet ve bilgisayara uyumludur. Dilediğiniz cihazdan erişim sağlayabilirsiniz.

Sms ile tarafınıza gelen kullanıcı bilgileri ile öğenci sisteminize giriş sağlayabileceksiniz.

Dns ayarlarınız ile oynama yaptıysanız giriş sorunu yaşayabilirsiniz. Farklı bir internet ağına bağlanarak sorunu çözebilirsiniz.

Kullanıcı bilgileriniz size özeldir, eksik ya da hatalı yazmanız durumunda sisteme erişim sağlanamamaktadır.

Sisteme girişleriniz ön başvuru esnasında belirtmiş olduğunuz bilgiler ile açılmaktadır. Sistem MERNİS (Kimlik) doğrulaması yapmaktadır. Yazmış olduğunuz bilgiler de eksik veya hata varsa (noktalama işaretleri dahil) sistem MERNİS doğrulaması yapamadığından girişinizi onaylamamaktadır. (Güncellemek için eğitim danışmanlarımız ile iletişime geçiniz.)

Giriş bilgilerinizde (ad, soyad, TC kimlik numarası ve telefon numarası) hata olması durumunda (noktalama işaretleri dahil) bu durumu muhakkak eğitim danışmanlarına bildirmeniz gerekmektedir. Bildirmediğiniz takdirde belge vb. işlemlerde yaşanacak hatalar aday sorumluluğuna aittir.

Anasayfanızda bulunan Eğitimlerim sekmesinin üzerine tıklayarak erişim sağlayabilirsiniz.

Eğitimlerim sekmesine tıkladığınızda öğrenci sisteminizde var olan tüm dersler gözükmektedir. Dilediğiniz ders adının üzerine tıklayarak dersinize ait konulara erişim sağlayabilirsiniz.

Dilediğiniz dersten başlayabilirsiniz. Ancak dersler konu anlatım sırasına göre düzenlenmiştir.

Tercihinize göre istediğiniz eğitimden başlayabilirsiniz.

Videolar yazılım sistemimiz tarafından bilgisayarınıza uygun olarak küçültülür, modeminize reset atarak sistemi güncellemeniz durumunda düzelecektir. Belirtilen duruma rağmen ders videonuz açılmıyorsa farklı bir cihaz ile sisteme giriş sağlayınız. Buna rağmen açılmıyorsa, eğitim danışmanınızdan destek alabilirsiniz.

Ders videolarınızın sağ ve alt kısımlarında izlenme durumu yer almaktadır. Derslerinizi tamamladıkça yeşil tik işareti gelmektedir. Videolarınız izlendikçe, izlenme durumu ilerlemektedir. Tamamlandıktan sonra aşağıda belirtildiği üzere video tamamlandı bilgisi gözükecektir.

Tüm derslerinizi izlemeniz zorunludur. Paket programınız da yer alan dersleri eksiksiz tamamlamanız gerekmektedir.

Paket programa ait derslerin tüm videoları izledikten sonra (tüm videoların yeşil tik olması gerekmektedir) sınav sistemi açılmaktadır. Sınavlarım sekmesinden eğitime ait sınava giriş yapabilirsiniz.

Sınav için gün ya da saat zorunluluğunuz bulunmamaktadır. Öğrencilik süreniz boyunca istediğiniz zaman diliminde erişim sağlayabilirsiniz.

Sınavlarım sekmesine tıklayarak sınavlarınızı görebilir, aktif olan sınava erişim sağlayabilirsiniz. Seminer programlarında sınav bulunmamaktadır.

Sınavlar çoktan seçmeli test şeklindedir. Yanlışlar doğruyu götürmemektedir. Tüm soruları sayfanın en üstünde yer alan süre içerisinde doğru olduğunu düşündüğünüz şıkları işaretleyerek SINAVI TAMAMLA butonunu 1 kez tıklayarak sınavınızı sonlandırabilirsiniz. SINAVI TAMAMLA butonuna birden fazla basmanız durumunda; sisteminiz kitlenir ve 1 sınav hakkınızı kaybedersiniz.

Sınavlar eğitmenler tarafından sisteminize yüklenmektedir. Sınav soru sayısı ders içeriğinize göre 10-50 soru arasında değişmektedir.

Sınavda soru başına 1 dakika verilmektedir. (örn; 20 soru 20 dakika)

Sınavda 50 ve üzeri puan alınması durumunda BAŞARILI, 50’nin altında puan alınması durumunda BAŞARISIZ olunmaktadır. Aile danışmanlığı eğitiminde sınav geçme notu 60 puandır.

3 defa ücretsiz sınav hakkınız bulunmaktadır, adaylarımızın %99'u ilk sınav haklarında başarılı olmaktadır. Eğer 3 sınav hakkınızda da başarılı olamaz iseniz ek 1 sınav hakkı tanımlanacaktır ve ücreti 500₺'dir. Aile danışmanlığı eğitiminde her adayın 1 sınav hakkı vardır.

Sınavdan başarılı olmanız durumunda sınav sistemi kapanmaktadır. Başarılı olmanız durumunda tekrar sınava erişim sağlayamazsınız.

Sınavı tamamladıktan sonra altta çıkan sınavı bitir seçeneğiyle sınavınızı bitirebilirsiniz. Ardından gelecek olan sonuçları gör butonuna tıklayarak aşağıdaki görselde belirtilen alan açılacaktır. Burada başarılı veya başarısız olduğunuz bilgisine erişebileceksiniz.

Sınavdan başarılı olmanız durumunda SINAVLARIM sayfasından “DETAY” butonuna tıklayarak doğru ve yanlışlarınızı görüntüleyebilirsiniz. Başarısız olma durumunuzda doğru ve yanlışlarınız gösterilmemektedir.

Eğitmenler tarafından paylaşılan ders notları sisteminize yüklenmektedir. Anasayfada yer alan NOTLARIM bölümünden tüm derslerinize ait ders notlarına erişim sağlayabilirsiniz. Sisteminiz de ders notu yok ya da eksikse farklı not paylaşılmadığı için bulunmamaktadır.

Ders notlarından değil eğitim videolarından sorumlusunuz. Bu nedenle ders notlarını okumanız yeterli değildir.

Sistem derslerinizi ne kadar süre izlediğinizi, ne kadar süre de tamamladığınızı kayıt etmektedir. Derslerin sadece minimum sürede izlenerek tamamlanmaması durumunda sisteminiz sıfırlanır. Eğitimleri baştan sona tekrar etmeniz gerekecektir.

Öğrenci sisteminizde sayfanın üst kısmında yer alan “destek” panelinden sorunlarınızı bildirebilirsiniz. Destek üzerinden tarafınıza en geç 48 saat içerisinde dönüş sağlanmaktadır. Destek talebinizin cevabını yine aynı “destek” sekmesinden kontrol edebilirsiniz.

Sisteminizde yer alan tüm dersler tamamlanmadığı sürece e-devlet aktarımı sağlanmaz. Paket programlara katılım sağlamanız durumunda tek tek aktarım yapılmaz, tüm dersleriniz tamamlandıktan sonra e-devlet aktarımı sağlanır.

Sertifikanızı e-devlet üzerinden görüntüleyemiyorsanız; başvuru esnasında belirttiğiniz bilgiler de hata olabilir. Destek bölümünden adınız, soyadınız, TC kimlik numaranız ve eğitim adınız ile birlikte durumunuzu iletebilirsiniz.

Sertifikanız eğitim bitiş tarihiniz itibari ile 5 iş günü içerisinde e-devlete aktarılacaktır. E-devlet aktarımınız yapıldığında tarafınıza sms ile bilgilendirme gönderilecektir.

Eğitim ve sınav süresi 2 ay sürecektir. Eğitim ve sınavların bu süre zarfında tamamlanması gerekmektedir. 2 ayın sonunda öğrenci sisteminiz kapatılacaktır. (Eğitiminizi daha erken bitirmeniz durumunda 2 ay süreniz boyunca eğitim videolarına erişim sağlayabilirsiniz.